15 lat na kretke nie bierz! jedz duzo bialka i weglowodanow. Witaminki, Magnez i oczywiscie IZO PLUS bierz. samemu nie dasz rade na dobre wyniki. Lec do klubu lekkoaltetycznego i poszukaj trenera
Ja, podobnie jak koledzy, radzę Ci poczekać z kreatyną. W tym wieku i przy tym stażu treningowym wystarczy jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa - np. OLIMP Top Mas i napój izotoniczny - OLIMP Izo Plus.
wszystkie porównywalne są w miare, dodatkowo to nie są drogie rzeczy np izofaster trecowy,izo plus olimpowy,ionto vitala,taniej od activity hot sport tu masz jakby ci sie kupne znudziło: http://www.sfd.pl/Przepisy_na_napoje_izotoniczne_%3A_-t206218.html a tu do poczytania: http://www.sfd.pl/napoje_izotoniczne_opis_-t242488.html pzdr.
izo plus to napoj majacy za zadanie jak najszybciej nawodnic poprzez odpowiednie stezenie substancji a carbo to po prostu wegle, rozpuszczasz je w stezeniu jakims chcesz, w celu uzupelnienia weglowodanow.
izo plus to są witaminy, jest to napooj izotoniczy, mozesz go stosowac podczas treningu, ale o innej porze nie polecam, nie ma po co dawac wiecej sodu(w diecie jest go przewaznie bardzo doozo, nie ma po co zwiekszac jego ilosci gdy nie ma strat) kup vitaral, multitabs, albo centrum
Kup kreatynę - zwykły monohydrat lub nowe wynalazki na jabłczanie(creafusion). Do tego proponuję Ci BCAA, carbo a do picia podczas treningu izotonika np. izo plus z OLIMPa. Jak zostanie pare groszy to kup ZMA.
jak damixxx - ewentualnie zamiast swg4000 możesz wybrać bulka profi whey mass; ploos ewentualnie izo plus do uzoopełniania elektrolitoow; masz dostęp i do bx?
WITAMY SERDECZNIE Tak jak kiedyś wspominaliśmy pracujemy nad tematem batonów. IZO PLUS przynajmniej jeszcze przez jakiś czas będzie funkcjonował w takim wydaniu jak obecnie. Braki preparatu opartego o koenzym Q10 dotyczą wielu producentów i ma to związek z deficytem surowca na rynkach światowych. POZDRAWIAMY TEAM OLIMP [...]
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 - plan treningowy na 1000m suplementy nie bierz.. bo jestes za bardzo mlody - wystarcza IZO PLUS albo Isostara i witaminki
mozesz sprobowac izotonika izo plus, uzupeli on elektrolity po wysilku, kup tez jakis produkt multiwitaminowy powinno wystarczyc z racji tego ze jestes mlody.
[...] magnez czy potas. Podczas wysiłku fizycznego oczywiście nasilasz ten proces gdyż organizm dąży do wyrównania temepratury. Co pić? Otóż najlepiej uzupełniać płyny napojami izotonicznymi Izo Plus będzie dobrym wyborem. Carbo zostawmy na ciężki wysiłek. Chodzi tutaj o osmolarnośc napoje izotoniczne mają zbliżoną do naszych płynów ustrojowych. [...]
Ale nie unikalny w napojach izotonicznych, może zapobiegać skurczom mięśni. Jeśli chcesz stricte izotonik kup izo plus. Jednak taki rozrobiony może go zastępować. Cukier w wysiłkach wytrzymałościowych i długotrwałych nie jest zabójstwem wcale.
[...] Jego przeznaczenie to uzupełnianie płynów i elektrolitów podczas WYSIŁKU więc cukier nie jest tu niczym złym. Dodając do carbo bx szczyptę soli może on pełnić funkcję izotonika bez cukru, jednakże przy dłuższych wysiłkach polecamy izo plus ze względu na większą zawartość minerałów. Co do smalcu produkt dość kontrowersyjny prócz kwasów [...]